日記
2014年5月16日(金)
体重75.2kg   体脂肪率27.0%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ジョギング(運動)を40分以上する

○

禁酒

○

食べ過ぎない

○

仕事が忙しかった…
お疲れ様でした


コメント
2014年5月17日 08:30
おはよー♪(*´∀`)昨日は、しんどかっはたのね?おつかれさまです。いつもある、この、写真? これは、何かのアブリ? 走った分を、記録できるやつかな?
2014年5月17日 09:01
そうですよ^^
POLARっていうメーカーで、Google PlayやApp Storeで検索すれば出てきます。
これ以外にもいっぱいあるので、目的に合ったやつを使えば良いと思いますよ♪

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.2s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 74.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.5s

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