日記
2014年5月16日(金)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

仕事中に重たい物を持ち上げたら、
突然グキッとなって… 腰が痛い(>_<)

明日は用事があって、
スポーツクラブは休む予定だったからいいけど、
日曜日までには腰痛が治ってくれていますように…

今日は湿布貼って寝ようっと。


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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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