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日記
2014年5月16日(金)
体重61.3kg   体脂肪率36.8%

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

青竹踏み5分

×

18時以降は食べない

○

今日は早かったので

22:08
体重61.3kg  体脂肪率36.8%

晩ご飯をもりもり食べました(*´ω`*)
安定の食べ過ぎです(´・ω・`;)
せっかく日中で体重増えてなかったのにな…

で、もう早めに寝ます(笑)
なんだか今眠気のビッグウェーブがきていますので……
このまま寝たらゴールデンタイム…!!

でも、多分歯を磨いたら目が覚めるでしょうね(´∀`;)
出来る限りさっさと寝よう。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.3s

sabo
女性 
156.0cm 41.2s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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