日記
2014年5月16日(金)
体重72.0kg   体脂肪率23.0%

朝一番に体重計にのる

未記入

筋トレ

未記入

有酸素運動

未記入

腹七分を守る

未記入

揚げものは控えめに

未記入

甘いものは控えめに

未記入

断酒

未記入

再挑戦 1日目

22:05
体重72.0kg  体脂肪率23.0%

【食事】
朝 ご飯、アジの開き、すき焼きの残り、みそ汁
昼 かた焼きそば、コーヒー
夕 ご飯(小)、ひらめのから揚げ、ニラ玉炒め


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47歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

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合計

 

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みこ
38歳 女性 
172.0cm 65.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.0s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.0s

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 50.8s

まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.8s

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