日記
2014年5月16日(金)
体重54.4kg   体脂肪率36.4%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

×

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

スクワットをする

×

足パカ運動をする

×

姿勢をよくする

○

いつみさんのマネして、やってみよう。

そしたら、汚家が少しは綺麗になるかもー。

御台所の乾物類の見直し。
賞味期限切れのものを多々発見する。
途中で、飽きて放置。(-_-;)
つ、続きは、ぜひ近いうちに・・・。

次女が散らかしたまま、修学旅行へ行ってしまったので、
和室の片付け。

こうやって書いてみると、全然片付いてないなー。
やっぱり、書き出すのって、いいかも。

少しずつ、やっていこう。

でも多分、土日はサボりモードになるので、
期待できないなー。


コメント
2014年5月16日 23:33
乾物類はヤバいっすよね〜(>_<)
なんか、ちっとくらい賞味期限きれても大丈夫だろう→数年経過、みたいな。

つか、こないだ義実家で「くるみ使う?」って瓶詰めの頂いたんですが、いつのですか?って聞いたら、おばーちゃんが遊びに来てた時その辺で拾ったくるみ貯めといたのを先日殻割ったものって…おばーちゃん、亡くなったの十年以上前って…
どうでしょうこれ?大丈夫なような無理なような(^◇^;)
2014年5月17日 06:22

おはよう

写メ載せて ビフォーアフター風にすると いいんだけど ビフォーは見せられない(泣)


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47歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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