ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > *食事記録* ユニクロUVパーカー
日記
2014年5月16日(金)
体重48.4kg   体脂肪率28.8%

開脚ストレッチ

未記入

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

ツイストクランチ

未記入

お通じ

未記入

セル・エクササイズ

○

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

○

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

雑巾がけ

未記入

ダンベル

未記入

トランポリン

○

フォト美顔 or 音波美顔 or シートマスク

○





☆★朝★☆

おにぎり (ツナマヨ)
みそ汁
煮物
小松菜としめじのナムル
ちくわのキュウリ詰め


☆★間★☆

アイス

☆★昼★☆

サンドイッチ (コロッケ)
海藻サラダ
みそ汁
梅キュー
ちくわのキュウリ詰め
煮物

☆★夜★☆

きゃべつの巣ごもり卵
枝豆
コーンスープ
サラダ
塩麹漬けチキンのトマトソースかけ

〜〜〜〜〜

明日は子供の運動会。

日差しが強そうなので 
急遽ユニクロのUVカットフルジップパーカーを
買いに行ってきました。

色は迷ったけど 結局好きなグレーにしました。

ずっと屋外なんて怖すぎる^^;
サンバイザーで顔をガード。
髪の毛はパーカーのフードをかぶっちゃおうと思います♪




コメント
2014年5月16日 22:17
こんばんは〜

明日の運動会、いい思い出作ってきて下さい!
日焼け止め対策バッチリですね。

お肌に負担はかかるけど日焼け止めはこまめに塗り直して、
シミ・シワの原因となる紫外線A波からガードするには
PA+++がお勧め、SPFは赤くなるのから守るから30位
あれば十分ですよ〜
2014年5月16日 23:18
ちょたろうさん、こんばんは〜♪

私が今使ってるのは2種類で両方とも50。
PA+++とPA++++。
こまめに塗らないもんだから強いのを選んじゃってるんです^^;
でも明日は面倒くさがらず塗りなおしますね〜♪
シミしわの原因・・・これ以上はイヤ〜〜〜><
2014年5月17日 02:58
パーカー色違いだ^^
めずらしいね〜
運動会見てるのも日差し強いもんね。
気をつけて楽しんできてね♪
2014年5月17日 04:37
ゆんゆんさん

おはようございます。
運動会は楽しみですが、日差しコワイ・・・。

若い頃、ガンガン日焼けしてたので
私の顔はシミだらけ
背中もシミだらけ・・・

そんなことにならないように
気をつけて下さい!!(笑)
2014年5月17日 08:24
ヤクモさんのピンクは売り切れてたっぽくて見当たらなかったよ〜。
パーカー買ったのなんて何年振りかしら(^m^*)
楽しんできま〜す。


しづさん、ホント日差し怖いです。
若い頃は全然気にしてなかったのに〜^^;
子供と毎日公園行ってたツケが今来てます・・・
今日はしっかり日焼け止め塗って行ってきますね〜♪
2014年5月17日 09:18
おはようございます

今日のお天気は運動会日和ですか?
私は運動会は曇りぐらいが好きです(笑)

子供さんの活躍をしっかり見てあげて下さい(o^-')b゙

それから、大根粥作ってみました♪

いつもは色んな野菜入れて雑炊を作ってましたけど
大根と塩だけも十分おいしかったです

ありがとうございました(*´ε` *)
 
 
2014年5月17日 09:19
おはようございます(*^^*)
ユニクロパーカー、私もほしいと思ってたんです(*^^*)
ユニクロいいですね!
2014年5月18日 08:23
かさ子さん、おはようございます!
うす曇りくらいが一番良いですよね〜。
以前途中で雨が降って中止になり、2日続けての運動会ってことがありました><いや〜
大根がゆシンプルで美味しいですよね♪
私もまた作ろう〜。

☆☆☆

ふわり♪さん、おはようございます!
このUVのパーカー良かったです♪
指穴が付いていて手の甲が焼けないし、屋外では特に活躍間違い無しですd(^^*)

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49歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

以前、食事制限で6kg痩せたけど
目標達成したら、終わった〜!
これで食べられる♪ってことで
あっという間に、リバウンド。

今度はきちんと食事を摂りつつ
軽い運動で健康的に。
そして一時的じゃなく、ずっと
続けられるダイエットを目指します!

**********記録**********

8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

47〜48kgの間をジグザグしたいので
47kgを目標体重にしています。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

今は維持期に入りました(*´ェ`*)
46.5〜47.5kgの間をジグザグしたいと思います。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/10/9
46.8kgのラインを超えないことが目標!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/11/24の誕生日から2ヶ月で2kgのリバウンド。
同じ期間の2ヶ月間で戻したいので
2015/3/24 46.8kgを目指し中!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

お恥ずかしながら3kgのリバウンド。
無理せず徐々に戻したい所存。
2015/7/25。
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-4.5kg -3.7%
現在50.6kg 29.6%
あと2.6kg あと1.6%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
26 27 28 29
30 31

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.5s

いずみ
女性 
153.0cm 52.4s

エンジェル
女性 
151.7cm 48.0s

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