日記
2014年5月13日(火)
体重52.7kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

○

筋トレ

00:00
体重52.7kg

腹筋 排便あり


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49歳 女性 身長:147.0cm
栄養士をしています。2年前に職場が変わり50kgを超えてしまいました。このままではしごとができない…
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg 35.0%
-0.6kg ±0%
現在52.4kg 35.0%
あと3.4kg あと7%
目標49.0kg 28.0%

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 56.3s

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