日記
2014年5月13日(火)
体重52.7kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

○

筋トレ

00:00
体重52.7kg

腹筋 排便あり


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50歳 女性 身長:147.0cm
栄養士をしています。2年前に職場が変わり50kgを超えてしまいました。このままではしごとができない…
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg 35.0%
-0.6kg ±0%
現在52.4kg 35.0%
あと3.4kg あと7%
目標49.0kg 28.0%

 

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30

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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