日記
2014年5月11日(日)
体重53.5kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

未記入

禁酒

○

きゅうじつ

00:00
体重53.5kg

昼外食


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49歳 女性 身長:147.0cm
栄養士をしています。2年前に職場が変わり50kgを超えてしまいました。このままではしごとができない…
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg 35.0%
-0.6kg ±0%
現在52.4kg 35.0%
あと3.4kg あと7%
目標49.0kg 28.0%

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.4s

りかぽ
30代前半 女性 
148.0cm 54.2s

エリク
30代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 55.8s

みゅーにゃん
49歳 女性 
158.0cm 59.1s

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