日記
2014年5月16日(金)
体重49.2kg

腹八分にする

○

毎日、快便!

×

おやつは1日1回、低カロリーの物

○

腹筋 2種類 各50回

○

背筋 50回

○

炭水化物は朝と昼だけ

未記入

記録だけ。

20:42
体重49.2kg

今日は仕事が終わってから、
娘の通う中学校へ行ったりで忙しかった。

 今日のごはん

 朝食
   フルーツ&ヨーグルト
   仕事場でパンをもらう  半分

 昼食
   唐揚げ         2個
   サラダ  
   味噌汁
   ごはん         100g

 夕食
   雑穀ごはん       100g
   豚肩ロースの塩焼き   2枚
   キノコの味噌汁
   サラダ

 おやつ 
    なし


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40代前半 女性 身長:155.0cm
やり始めたらトコトンやるが、やり始めるまでに時間がかかる…。今もまだエンジンがかかってない状態なのに、ダイエットピンキーを始めてみました。
興味があったらコメントお願いします!
2011年4月8日スタート
開始時52.9kg
-1.7kg
現在51.2kg
あと2.2kg
目標49.0kg

 

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昨日
合計

 

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ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

あおどら
20代後半 女性 
152.0cm 50.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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