日記
2014年5月16日(金)
体重57.7kg   体脂肪率26.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

元に戻ったwww

19:36
体重57.7kg  体脂肪率26.4%


白米
味噌汁


ヨーグルト
パン
お茶づけ
クッキー
ハンバーガー


湯豆腐
小松菜の炒め物

運動
歩き1時間

ついにお菓子を…
あと、昨日減った体重が元に戻ったwww


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

ミーモ
30代後半 女性 
155.0cm 59.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.2s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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