日記
2009年2月20日(金)
体重57.6kg   体脂肪率29.6%

毎日の通勤を、電車以外は歩くこと!

×

夜8時以降な何も食べない!

×

毎日、体重計を計る。

○

お風呂にゆっくり浸かって、汗をかくこと。

○

朝早く起きて、朝ごはん(バナナ)を食べる。

○

レコーディングダイエットを実行する。

○

お菓子の量をジョジョに減らす

○

腹筋・背筋(30SET*2)すること

○

2日目☆

00:00
体重57.6kg  体脂肪率29.6%

本日は、朝にバナナ1本・芥子餅1個(小さい)を食べました。
ただ今の時刻15:30ですが、まだお昼ご飯は食べていません。

朝に体重を量ったら57.6?でした。
夜の体重と体脂肪率が楽しみ!!

今日のダイエットルール目標7個

さてどうなるかは、今日が終わり次第報告します↓↓↓↓↓

『最終報告』
四時に昼ご飯
コンビニパン 281カロリー チョコレートケーキ

8時半夜ご飯
野菜炒め サンマ 味噌汁白飯ちょっと

でした(^^)

今からお風呂に入り〜筋トレして体重計にのります!

最終の体重 朝より0.1キロ太ったけど〜体脂肪は0.5減ってた(^O^)

なので更新しときました。
明日もこの調子で頑張ります


コメント
 
 
2009年2月22日 09:26
おはようございます☆

コメントありがとうございます♪
歳も身長も近いんですね!!
一緒に頑張りましょーーー!!
ファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!

1年で増えたのなら、結構いけますよ!!
ぽよ、高校生くらいからずーーーーっと57〜59kgくらいでしたから!!
60kg超えてたときは青くなりました…。

でも身体がそっちで慣れてしまって…57kg台からすでに苦戦しましたよ…。
身体が戻ろうとするんです・・・。
でも、仲間のおかげですよね!!
『ケイゾクハチカラナリ』!!

他の方の日記、本当にチカラにさせてもらってます!!
まずは1ヶ月から!!
一緒に頑張りましょう♪

コメントする


 


36歳 女性 身長:159.0cm
1年間で7KG増量・・もしかして8KG突入??
となるくらい、良いペースで体重増量中 ^^
今年の夏までには、7KG痩せたい。
少なくとも、最低5KG痩せるぞ!

自分ひとりでは、ダイエット続かないので
ここでダイエットに励んでいる皆さんと共に頑張る事を
誓います!!
2009年2月19日スタート
開始時58.0kg 29.6%
-1.2kg +0.4%
現在56.8kg 30.0%
あと6.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

一覧へ

 

nao1106
33歳 女性 
154.0cm 61.0s

ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

20代後半 女性 
164.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!