日記
2009年2月19日(木)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

36日目

00:00
体重88.3kg

【食べた物】

*****************************************
7時
朝:ご飯・納豆・味噌汁

12時
昼:お弁当・サラダ(大)・味噌汁・ヨーグルト


18、21時
夜:ソイジョイ2本

*****************************************

おはようございます♪

停滞期に88キロ代から体重が変動しない日がそろそろ3週間目に突入しようとしています・・・
そろそろ落ちて!!泣

この日はどうしよっかなぁ〜と考えていたのですが、
ジムに行ってきました♪

4日連続で行ってしまったorz
俺ほかにすることないんかい!!笑

この日は予め軽くって決めてたので、
腹筋をちょっとやって、あとはバイクを40分くらい漕いでました。
夕飯我慢してるのに、結果がついてこないとへこみますねぇ(==;)

今日も一応はジムの用意は持って着ましたが、
日曜は大会だし、土曜も練習なのでまっすぐ帰ろっかなぁ〜(><)
ソイジョイも持ってきてないし金欠だし(笑)

自分の食生活間違ってますかね(^^;)
よくわかんなくなってきました(><)笑

土曜は美味しいものでも食べようかな〜・・・


コメント
2009年2月20日 10:03
ジムに行くだけいいじゃないですか〜!
私はやる事ない時はテレビオンリーです!

最近SOYJOYの置き換えやってるんですね。
私も置き換えやるならSOYJOYだと手頃なんでいいなって思ってるんですけど、栄養面でどうなんでしょうね?
でも栄養補助食品なんで大丈夫っぽいですけどね〜。
夕食抜きよりは全然マシな気もします◎

停滞期の脱出はもうすぐそこだー!
頑張りましょう♪
2009年2月20日 13:39
Pさん

最近テレビ観れてなくて(><)
自分の場合少しでも休むと休み癖がついちゃうので、あまり休まないように心がけてます(><)

置き換えって程ではないんですが、ジム後だと遅いので、仕事中に手頃に食べれるソイジョイにしています☆

全く減りません(泣)
昼も減らしたほうがいいのかぁ〜!!狂
2009年2月20日 23:17
時間を規則的に、3食ちゃんととるのがいいっぽいですよ。
おれも、ジムに通いだしてしばらくは、毎日通ってました
よ。他にすることないんです。
ストレスもダイエットには良くないみたいなんで、食べるのを我慢しすぎたり、トレーニングもやりすぎには注意です。
急に食べるの我慢しちゃうと、脂肪の吸収がよくなりそうですしね。徐々にほどほどに。
 
 
2009年2月21日 00:07
4れんチャン!
お疲れ様です><
筋肉も休ませて下さいね。
2009年2月21日 12:46
わかる!めっちゃ頑張ってるのに結果に出ないとかなりヘコむし、やる気もなくなるね。
でも、そこが停滞期のワナなんだよね〜。
1ヶ月変わらないって本当にむかつくもんね。
でも、きっとここを無事にクリアできれば減るはずだ〜!!!
2009年2月23日 10:16
maruさん

確かにストレスは溜めたくはないっすねぇ(><)
脂肪の吸収もその通りですね♪
食生活はどうすれば一番ベストなんでしょうね(:;)

くみさん

まさかの5連チャン!!笑
確かにただやりすぎってもの意味はないですよね(><)
今週は休ませてあげたい・・・

キュさん

停滞期の自分との戦いに今週は見事に負けましたorz
ほんっと自分週末に弱い気がします(==)「

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33歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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男性 
173.7cm 90.4s

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40代前半 女性 
161.0cm 63.3s

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165.0cm 101.0s

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174.0cm 62.3s

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