日記
2014年5月12日(月)
体重49.2kg   体脂肪率22.4%

毎朝体重を測る

○

1日最低10分はエアロバイクをこぐ

○

18時以降はできる限り食べない

○

5月12日

00:00
体重49.2kg  体脂肪率22.4%

【朝食】10時30分
グレープフルーツ半分
もやしとツナの和え物
焼き餃子7個
くるみパン1個
ヨーグルト

【昼食】13時25分
バナナ1本
野菜炒め
豆腐と玉子のとろとろ煮
くるみパン1個

【夕食】17時30分
青汁
ヨーグルト

【運動】
エアロバイク60分
筋トレ



パン大好きなんですが、食べると便秘になるので控えています。
でもスーパーで10%オフだったので思わず購入。
食べ合わせがおかしいけど気にしない・・・


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31歳 女性 身長:155.5cm
Yahooから移住しました。

スタート
2013年10月1日
73.7kg

最終目標
48kg

2013年
10月1日:73.7kg
11月1日:66.3kg
12月1日:61.8kg

2014年
1月1日:57.2kg
2月1日:55.8kg
3月3日:57.5kg
4月1日:52.8kg
5月1日:50.5kg
6月1日:46.7kg 目標達成!!

6月からは維持モードへ。
記入不定期気味です><
日記に食事・運動まとめて記入。
よろしくお願いします!
2014年4月26日スタート
開始時50.5kg   
-6.6kg
現在43.9kg 15.1%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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