日記
2014年5月13日(火)
体重46.5kg
収支カロリー 464 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,566 kcal

運動

○

カロリー制限

×

有酸素運動まえの筋トレ

○

19時以降食べない

○

背筋30回

○

その他足の運動100回

○

ストレッチ

○

久々の仕事

00:54
体重45.7kg

月曜は仕事でした。
久々だったので今日は体重減らさないと!とやってなかったその場で駆け足20分を日曜からまたはじめました。
これやらなくなって後ろの腰はなんかぶあつくなるしおしりもたれたようなきがする(ノ_<。)

腹筋だけより有酸素運動のがいいみたい。

最後の悪あがきで月曜は久々にカロリー制限できました。
やっぱり、仕事あるとたべなくていいかも。

かえってきて水がぶのみしたから体重は不明^o^


コメント
 
 
2014年5月13日 06:59
有酸素運動も大切だよね(*´ω`*)

ワタシは筋トレ取り入れてみようかな〜

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39歳 女性 身長:155.5cm
主婦です。隠れゲームおたく。アニメもそれなりにみるけど子供の横で見る程度。やっぱりゲームがすきみたい。もっと言うとゲーム音楽おたく。子供三人。外でるのがきらい。いつもネットスーパー利用のひきこもり。

でもたべるのはだいすき。
一人でゲームしながらちまちま甘いもの食べつつ少し高い紅茶を飲むのが幸せ。

お腹いっぱいの状態で44キロを維持できるようにがんばりたいです。

お友達登録、コメント大歓迎(*^^*)

2014.5.29より目標カロリー1200に変更
2014年4月22日スタート
開始時45.4kg
-1.6kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標44.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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