日記
2014年5月12日(月)
体重63.8kg

食後カカオ70%チョコレートを食べる!

○

仕事から帰ってから毎日踏み台昇降30分以上やる!

○

晩御飯後甘いものを控える!

○

お水2リットル以上飲む!

○

ダイエットプロテインを運動前後に飲む!

○

あまに油をティースプーン一杯飲む

未記入

まだかー!

23:27
体重63.8kg

このまだかー!まだ理想体重にならぬのかー!
とあう気持ちが一番危険よねー。わかってはいるのだけれど。
焦らなくったって踏み台続けてたら痩せるって!
自負を信じてがんばれ!

踏み台知識再確認。
踏み台する→有酸素運動でじわじわ痩せる、食後の血糖値下げる→毎日の踏み台で筋肉つけるま→代謝があがる→太りにくく痩せやすくなる。
おk!自分を信じてがんばるよ!!!

三ヶ月目突入までがんばれ!

ちなみな今日もアニメ見ながら1時間20分やりましたー!えらいぞ!その調子だ!がんばるぞ!



コメントする


 


28歳 女性 身長:167.0cm
もう何年もダイエットしていますが、甘いものがやめられず、やせられません!運動のなかではウォーキングがすきで一時間でも二時間でも歩いていられますが、走ったりスポーツは苦手です。
今はお水ダイエットと踏み台昇降してます!この文章を書いているときで、4日続いてます!
踏み台昇降で痩せるのが目的です!
晩御飯後のデザートをやめられたらなぁと悩んでおります。
2014年4月11日スタート
開始時64.0kg
-2.5kg
現在61.5kg
あと3.5kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

あき
49歳 女性 
168.0cm 61.0s

一覧へ

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!