ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ > ダイエットの敵はストレス
日記
2014年5月12日(月)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

×

スポーツクラブでリフレッシュ

×

物事が順調に進まないとイライラする。

イライラして手近にある食べ物に手が…
とりあえず糖質の少ないものを選んだが、
ミックスナッツと小魚を結構食べてしまった(>_<)

夕食をお腹いっぱいまで食べたが、
ストレスは解消せず、イライラ継続中…

さらに満腹なはずなのに、
脳が甘い物を求めて止まず、
マカダミアナッツチョコを1袋全部食べてしまった(>_<)

甘い物をいっぱい食べて、
ようやくイライラは治まったようだ。

ストレス解消に甘い物が効くらしいが、
イライラするたびに、
糖質たっぷりのお菓子を食べるのはマズイ!

何か食べ物以外でストレス解消法を考えなくては…


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50代前半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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