日記
2014年5月11日(日)
体重51.7kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,211 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

朝一で、体重計に乗る

○

毎日一万歩以上歩く

○

レコーディングダイエットする

○

水をたくさん飲む

○

お通じ

○

ジムに行った

未記入

夜食べるときは、糖質(ごはん、麺類)禁止

未記入

酵素を飲む

未記入

夜ご飯はお誘い以外は抜く

○

スムージー

○

ジュース、お菓子禁止

×

会社帰りは、雨の日以外は歩いて帰る

×

食事のカロリーを管理

×

体重測定

22:07
体重51.7kg  体脂肪率27.7%


お風呂で、半身浴30分しました。

そしたら、体重減ってました。

朝 52キロ 28.3%

夜51.7キロ 27.7%

少しだけどうれしいね


コメント
2014年5月12日 00:07
わたしも汗かきながら30分湯船につかってました。
すっきりして気持ちいいですよね。

朝より夜の方が体重減ってるなんてすごいです!

明日の朝はもっと減ってるでしょうね。
期待大ですね。(^_^)

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30代後半 女性 身長:154.7cm
今度こそ、本気でダイエットをしようとピンキーを始めました。私の目標は、体重もだけど、体脂肪を減らして少しでもスリムになりたい。

今まで、いろんなダイエットをしたけど、途中で挫折ばかりでした。今度こそ頑張ります。

5/8〜5/31までの結果
53.4`〜50.4`まで(約3`)減りました。

6/1〜6/30までの結果
50.4`〜49.4`(1`)減りました。

7/1〜7/31までの結果
49.4`〜
2014年5月8日スタート
開始時49.4kg 26.1%
-0.7kg -0.7%
現在48.7kg 25.4%
あと3.7kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

えしん
女性 
156.9cm 47.4s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.1s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 56.0s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 87.9s

●Chom ●
女性 
159.0cm 44.4s

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