日記
2014年5月11日(日)
体重61.9kg   体脂肪率37.1%

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

未記入

18時以降は食べない

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

歩数計持って歩く

×

スローステップ

×

青竹踏み5分

×

ここからが肝心

22:01
体重61.9kg  体脂肪率37.1%

朝からほぼ半日歩き回ったおかげか、減ってました。
それか、いよいよ終わったのかな?
もしそうだとしたら…ストンと落ちてくれるチャンス!
気合い入れて頑張りますよ(^O^)/

今月は出来れば60台を脱出したいんです。
特に今月に何かイベントがある訳ではないのですが、明らかな目標があった方が燃えるかなと(笑)
無理に食事を抜いて減らすんではなく、お肉と野菜をしっかり食べたいです。
糖質制限では、脂質の制限はありませんが……マヨネーズ、減らそうと思います(´・ω・`;)
チーズもお肉も大好きだし…この上マヨネーズまで取り放題だと明らか太るような気がしてならないので(´∀`;)
全く断つのは無理だと思います。ので、気持ちちょい減らす感じでいこうと思います。
お弁当も習慣付けたい!
頑張ろー(*´∇`*)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-0.9kg -0.2%
現在63.2kg 39.6%
あと13.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
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9 10 11
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.2s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

女性 
156.0cm 66.1s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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