ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > *食事記録* バースデーイブ&母の日
日記
2014年5月11日(日)
体重48.3kg   体脂肪率27.7%

開脚ストレッチ

未記入

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏み

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

雑巾がけ

未記入

ダンベル

未記入



☆★朝★☆

トースト
かぼちゃ
ピーマンとじゃこの甘辛炒め
ほうれん草
豚しゃぶサラダ
みそ汁
アイス (チョコクッキー・抹茶)

甘辛カツ

☆★昼★☆

おにぎり(梅)

☆★間★☆

2段ケーキ

☆★夜★☆

そうめん
アボカド
枝豆
長いも
大根おろし
ピーマンとじゃこの甘辛炒め
ほうれん草
小松菜の卵とじ

トースト 1/2

〜〜〜〜〜

明日の次男お誕生日を前倒しで 母の日とドッキング。
ケーキでお祝いしましたぁ♪

長男 プレゼントを買いに行ってくれたけど
イマイチ良いのが見つからなかったらしく後日くれるそうです。

次男 おこづかいでアイスを買ってくれるらしいんですが
これも後日になりました。

楽しみは取っておきます(=^_^=)




コメント
2014年5月11日 22:38
いいですね〜(*^^*)楽しみは、後にとっとくほど良いです
うちも、母の日ってことで3男と姫が、お昼を作ってくれました(^^)習いたての、ゆで卵とジャムのサンドイッチ〜
嬉しかったです。買い物はお兄達が行ってくれて花はいらないから、家のことのお手伝いプレゼントにしてもらいました。何故か、私の誕生日の時よりも
母の日だから、やるでした(笑)

次男くんも、誕生日おめでとう(≧∇≦)
2014年5月11日 23:09
長男くんも
次男くんも
かわいいですね〜

後日が楽しみ!!

もう、そうめんの季節になりましたなぁ(笑)
 
 
2014年5月11日 23:58
次男くん、お誕生日おめでとうo(*'▽'*)/☆゜'・:*☆
アイスなんて可愛いね。
ママの好きなものを知ってるのね^^
長男君もいいのが見つからないなんてね^^
一生懸命探して、悩んでる姿を想像するだけで可愛いしいとしくなるね(*^_^*)

おそうめんもこうして食べたらバランスもいいし、飽きなくて良いねぇ^^
もう少ししたら、また真似っこする(^^♪
2014年5月12日 07:32
おはようございます♪

2段ケーキに目が・・(o^^o)
よい息子さんたちに囲まれて幸せな母の日でしたね!
働くお母さんにみんな感謝してると思いますよ〜

次男くん、お誕生日おめでとう〜
2014年5月12日 13:31
キーマンさんちはお料理でしたか〜!
そんなプレゼントも素敵ですね〜♪
読んでてほのぼのしました(=^_^=) かわいいな〜

☆☆☆

しづさん、なにを貰えるのかちょっと楽しみです♪
あと次男がくれようとしたアイスはどうやら季節限定商品だったみたいで販売終了かも〜・・(笑)

☆☆☆

ももこさん、そのアイスどうやら季節限定商品だったみたいで販売終了かも〜(笑)買ってあげるねってずいぶん前に言ってたってことはもう無いんじゃないかな〜^^;
何になるかお楽しみにしておきます(^m^*)

☆☆☆

ちょたろうさん、ケーキ久しぶりだから余計に美味しく感じましたよ〜♪
最近は次男が反抗期に入りかけです。だから良いときばかりではないんだけど、こんな平凡な日常がやっぱり幸せなんだな〜って思います♪

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49歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

以前、食事制限で6kg痩せたけど
目標達成したら、終わった〜!
これで食べられる♪ってことで
あっという間に、リバウンド。

今度はきちんと食事を摂りつつ
軽い運動で健康的に。
そして一時的じゃなく、ずっと
続けられるダイエットを目指します!

**********記録**********

8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

47〜48kgの間をジグザグしたいので
47kgを目標体重にしています。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

今は維持期に入りました(*´ェ`*)
46.5〜47.5kgの間をジグザグしたいと思います。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/10/9
46.8kgのラインを超えないことが目標!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/11/24の誕生日から2ヶ月で2kgのリバウンド。
同じ期間の2ヶ月間で戻したいので
2015/3/24 46.8kgを目指し中!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

お恥ずかしながら3kgのリバウンド。
無理せず徐々に戻したい所存。
2015/7/25。
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-3.9kg -1.9%
現在51.2kg 31.4%
あと3.2kg あと3.4%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
27 28 29
30

 

さき
21歳 女性 
153.0cm 52.3s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.3s

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