日記
2014年5月11日(日)
体重58.8kg   体脂肪率32.3%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

記録のみ

21:37
体重58.8kg  体脂肪率32.3%

母の日でしたね♪

息子からは花籠を、私は母に歩きやすい靴をプレゼントしました^^

明日、母を送ってきます。

また日常に戻ったら運動と食事頑張ります☆


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年5月  
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

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40代前半 女性 
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25歳 女性 
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