日記
2014年5月11日(日)
体重71.0kg   体脂肪率33.5%

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

×

1200kcalまで

×

10日目。

21:04
体重71.0kg  体脂肪率33.5%

【朝ごはん】

グリーンスムージー
180kcal


【昼ごはん】

アボカドサンド
梅おにぎり
お茶
460kcal


【間食】

抹茶カントリーマーム二個
102kcal


【夜ごはん】

和牛カルビ弁当 半分
オールフリー
550kcal


計1,292kcal


【運動】

わんこ散歩30分


体重が増えて体脂肪が減る…
ダイエットってむずかしい(ー ー;)
今日の食事内容からしても、明日も増えそうな感じだけど、お風呂上がりに計ってみたら朝から0.5kg増だった。明日の朝は今朝よりも減っているかも?
あるベテランダイエッターさんが、朝の体重から0.6kg増までなら翌朝は前日朝より減っている…
と確信されていた。

禁酒も10日目。
この私が10日もお酒を飲まないなんて、多分、20年振りくらいではないだろうか…
体重が減ったことよりも何よりも、禁酒が続いていることを褒めてあげたい^ ^


コメント
2014年5月11日 21:29
こんばんわ(^^)
体重が増えて 体脂肪が減るって
心境的に複雑ですよね〜(泣)
0.6までは大丈夫って言うのは
何か分かるかも〜!

ヨガのポーズが決まらないのは
身体が硬いせいですかね〜(^◇^;)
2014年5月12日 05:32
かのんさん

私も背中が硬くてできないポーズがたくさんあります!
だんだん柔らかくなるとか言うけど、こんなの一生できないし〜〜〜みたいな感じ(汗

だけど、ちょっと痛い所で呼吸をすればいいらしいです。苦しくなるより、ちゃんと呼吸ができることが大切だとか…

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45歳 女性 身長:170.0cm
人生最高体重からの脱出!

ここ2年くらいの間、徐々に増え続け常に人生MAX状態。
そろそろ折り返して、20代の体重に戻りたい!
2014年5月2日スタート
開始時73.6kg 34.0%
-2.1kg -0.8%
現在71.5kg 33.2%
あと16.5kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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