日記
2014年5月11日(日)
体重63.9kg   体脂肪率38.7%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

未記入

何かしら運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

食べ順を守る

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

×

家事を頑張る

○

母の日のケーキ

19:35
体重63.9kg  体脂肪率38.7%

長女が母の日のケーキを買ってきてくれました

はい、たいらげましたとも。

明日は増量だな(^^;)


コメント
2014年5月12日 00:43
かわいいケーキ♪
娘っていいよね〜 (*^_^*)

息子は、な〜〜〜〜〜んにもだよw
2014年5月12日 07:24
まりもちゃん、
そっか〜
じゃあダイエットに協力してくれたんだと
思うことにしよう(^^;)

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51歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.9kg +3.8%
現在63.2kg 39.0%
あと6.2kg あと4%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
28 29 30 31

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 66.0s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 63.4s

ちどり
女性 
153.0cm 61.5s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

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