ダイエット日記 > 慈撫さんのマイページ > 熱中症気をつけてー
日記
2014年5月11日(日)
体重51.7kg   体脂肪率25.3%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

○

熱中症気をつけてー

18:23
体重51.7kg  体脂肪率25.3%

朝体重  51.75kg (起床トイレ後)
 前日比  ?kg
 体脂肪率  25.3%

夕体重  52.20kg (18時、夕飯後)
 前日比  −0.80kg
 体脂肪率  25.7%

計  −30.80kg減(2012/01/08〜83kg開始)

*********************************

5/10の活動量計測定(0時〜24時)

1820kcal  (総消費エネルギー量)
568.0kcal  (活動エネルギー量)
14.1g  (脂肪燃焼量)
3920歩  (歩数)
2.15km  (歩行距離)
35分  (歩行時間)

*********************************

朝  ご飯、目玉焼き、味噌汁
昼  ※倒れて病院行ってなし
間  なし
夕  筍の煮物、焼き鮭、夏みかん

水分  水、お茶類1.5L・・・少ないのか。
お通じ  ◎良かった
サプリ  なし
睡眠  23時就寝〜6時半起床
運動  安静にします。なし。

*********************************

あーーーーーーーーーーーーーー。
熱中症やべぇ。
こまめに水分補給するのが大事だと改めてわかった。

はい、仕事中に熱中症なりました(´・ω・`)
救急車で初めて運ばれました。

仕事中にグッタリ気味だったから
休み休みやってたんだけど
ちょっと暑い中ハードなお仕事任されて
いつの間にか気を失ってぶっ倒れてました。

吐き気すごいし、胸がムカムカするし、頭痛酷いし・・・
いやぁ怖いわー。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
8月ならともかく、5月だよ?w
皆も気をつけてー><ノ

明日はお休みで婦人科の受診日ー。
遠出なので、病院ついでにのんびりしてきます。

体重は・・・
水分とお通じが出て減りましたねー。
お腹ぺちゃんこですw
いつもこうだったらいいのにいいいいいいいいいいい;;


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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