日記
2014年5月11日(日)
体重51.3kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,190 kcal
摂取カロリー 414 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

しんどい日でもストレッチだけはする!

○

炭水化物は1日お茶碗1杯まで

○

毎朝体重をはかる

○

通勤は徒歩or自転車(雨の日・休み除く)

○

お通じがあった!

×

27日目

16:58
体重51.3kg  体脂肪率22.7%

【朝】なし 
【昼】カップラーメン 
【夜】から揚げ1個

【飲み物】
カフェオレ・ダカラ


【運動】
ストレッチ


ジョギング行こうと思ってたけど、寝て過ごしてしまった…。明日は歩き回ってお買い物と、時間あればジョギングしたい!!


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20代後半 女性 身長:154.0cm
前の彼氏とのぐうたら生活のせいで体重増加…。今までで一番ひどい体重に(´;ω;`)

前彼と別れて早1年…
新たな恋をしたので、これを機にダイエット!!

目標体重達成までその人とは会わないぞ><!
2014年4月15日スタート
開始時53.0kg   
-2.6kg
現在50.4kg 21.7%
あと5.4kg
目標45.0kg   

 

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女性 
152.0cm 49.0s

ゆんゆん
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153.0cm 51.8s

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37歳 女性 
156.0cm 49.1s

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158.0cm 53.5s

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