ダイエット日記 > たぬきさんのマイページ > 13日目・・・まぁ、息抜きも。
日記
2014年5月11日(日)
体重53.3kg   体脂肪率25.2%

ワインオープナー体操10回×4セット

○

12時には寝る

○

1日2リットル水を飲む

○

足パカ30回×3セット

未記入

間食は200kcalまで

○

オチョ8回×4セット

○

寝る前2時間は極力何も口にしない

○

13日目・・・まぁ、息抜きも。

15:54
体重53.3kg  体脂肪率25.2%

最近は、小さな幼児用のお茶碗半分、がご飯の量だったのですが
ひさしぶりに1杯分食べてみました。

結果・・・多い!

まさか、ここまで胃が小さくなっているとは思いませんでした。

気温が高いのか、体温が高いのか、頭がボーッてします。

今日は母の日!
豆腐ハンバーグを作る予定です(*^_^*)


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24歳 女性 身長:158.3cm
どうしても続かず、体重さえ放置していたら、Σ( ̄□ ̄;)!!なことになったので再登録しました。

8月に彼と石垣島に行くので、ビキニが着れる体型目指して頑張ります!

最終目標は45.5kg!
じっくり、しっかり、ダイエットします!
よろしくお願いします(o^―^o)

MEMO...((φ(・д・。)ホォホォ
☆1日総カロリー
  1480kcal以下
☆ダイエット目安
標準体重   55.1kg
美容体重   50.1kg
モデル体重  46.2kg
Sモデル体重 45.0kg

平均体重  49.8kg

*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*
1st★4/29→5/30

*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*
2014年4月29日スタート
開始時53.8kg 25.3%
-2.2kg -1.3%
現在51.6kg 24.0%
あと6.6kg あと6%
目標45.0kg 18.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.6s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

25歳 女性 
158.0cm 49.6s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 55.8s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.7s

こえたん
40代前半 女性 
160.0cm 84.6s

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