日記
2014年5月11日(日)
体重53.2kg   体脂肪率32.3%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じ

○

休息日。

15:35
体重53.2kg  体脂肪率32.3%

こんにちは。

今朝の体重は53.2kg。
たった0.2sですが、昨日の朝より減っていました。

昨日も摂取カロリーが多かった割に、ジムで運動がんばった効果があったのなら、うれしいです。(^_^)


昨日ちょっとくたくたになってしまったので、体の声に従って今日はジムをお休みして、お家でまったりしています。

毎週水曜日がジムの休館日なので、木〜火は週6でジムに、なんて、無謀なことを考えていたのですが、体は正直ですね。

水曜日の他に日曜日もジムをお休みして、週5でジムに通いたいと思います。


今日は朝から、北海道展で買ったピザとお刺身生ハムをいただきました。
どちらもおいしすぎて、困っちゃいます。(^_^)


このあとは、毒だしマッサージや半身浴などして、体のメンテナンスを心がけたいと思います。


コメント
 
 
2014年5月11日 15:53
こんにちは(^O^)
週5でジム!?すごい!
私もジムの会員ではあるんですが会費の無駄使い状態^^;
少しはぴぴさんを見習わねばっ!
ジムもヨガとかエアロビとか色々あって行けば
楽しいのよね♪ジャグジーもあるしね(´▽`)
まずはジムに行くことから・・・(笑)
 
 
2014年5月11日 19:50
お刺身生ハム、、、
本当にお刺身みたいに見えますね。

肉厚でしっとり、、、なのかな。
とってもおいしそう。

食事にもお酒のおつまみにも最高ですね。

私も今日まで休息日。
明日からまたこつこつがんばります。
2014年5月11日 23:52
>ちっちさん

わたしもこないだまでジムおさぼりしてました。

食べないダイエットができないので、少しでも動いて消費したいと思います。

ジムって行くまではおっくうでも、行くと、いろいろなプログラムがあって楽しいですよね。

運動して汗を流した後のお風呂も最高ですね。

明日からまたがんばりたいと思います。
2014年5月11日 23:58
>happyさん

ほんとに、まぐろのお刺身にそっくりですね。

正式な名前は「しばれ生ハム」というみたいですが、わたしが勝手にお刺身生ハムと名付けました。(笑)

わさびをつけていただくといっそうおいしいみたいですね。

難点はおいしすぎてお酒がすすんじゃうことですねー。(^_^;)
2014年5月12日 05:30
私も2年前、2ヶ月間だけ仕事してなかった時期に体験でジム行ってました!
プログラムどれに参加しても良いっていうのが楽しいですよね。
エアロビを水中でやるのが楽しかったです。
今は田舎に引っ越してジムないので、週5で通えるぴぴさんが羨ましいです!
2014年5月12日 09:30
>ミスティさん

アクアダンス、楽しいですよね。

プールはあんまり利用してないのですが、前にやってけっこう消費できたので、またがんばってみようかな。

おうちでは、有料ですが(一ヶ月500円)、ホームフィットネス24というサイトを利用して運動したりもしています。

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.6s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.3s

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なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.2s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.0s

めーすけ
30代後半 女性 
150.0cm 50.5s

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