日記
2014年5月11日(日)
体重61.9kg   体脂肪率37.1%

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

未記入

18時以降は食べない

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

歩数計持って歩く

×

スローステップ

×

青竹踏み5分

×

色々買い物して、ぶらぶら歩きまわってきた(笑)
楽しかった!ほんと楽しかった!
しばらくはこの余韻で仕事頑張れそう。
ちょっとは消費したかなー

でもこの後は友達とお茶に行きます。
100%確実にケーキを食べます(笑)
前半の頑張りは帳消しです。むしろ、はみ出そうな予感|ω・`)

めったに会えない人とのお茶なので、ダイエットはちょっと置いといて、楽しんできますヾ(*´∀`*)ノ
何食べるかな〜フフフ


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-0.9kg -0.2%
現在63.2kg 39.6%
あと13.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 63.3s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.0s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.3s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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