日記
2014年5月11日(日)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,081 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

未記入

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

56.8kg   31.5%

14:54
体重56.8kg  体脂肪率31.5%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.9s

Me- (再挑戦!)
40代前半 女性 
155.6cm 59.4s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.2s

一覧へ

 

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 51.6s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!