日記
2014年5月11日(日)
体重54.2kg   体脂肪率38.8%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

スクワットをする

×

足パカ運動をする

×

姿勢をよくする

○

減った!

14:44
体重54.2kg  体脂肪率38.8%

わい♪
奇跡の数字到来。

なんでだ???
ゴールデンウィークに食べまくったのが、帰ってよかったの?
身体が飢餓状態じゃなくなったから???

謎です。


でも浮かれて、今日はお昼に卵どっさりのカツ丼セット(そば付)を食べちゃった。あーあ。
(明日、記録する分)

すぐ戻りそうだなー。

しかも今夜は、娘のリクエストで、から揚げにする予定。

・・・絶対、リバウンドの神が、手招きしてるぅ・・。(^-^;)
いやん。

でも、今日も豆腐アイスつくるんだーー♪

・・・リバウンドの女神もやってくる。(笑)


10(土)朝
ごはん100g
豚肉レモン炒め
カフェオレ

おやつ
豆腐アイス完食

10(土)昼
イングリッシュマフィン
ドライカレー
レタス
アボカド

10(土)夜
シンガポールチキンライス
アボカド
レタス
きゅうり

踏み台運動60+60分


コメント
きー
2014年5月11日 15:15
リバウンドの神&女神呼んじゃ駄目ですよ?

てけてけさん踏ん張ってください!

カレーは林檎がわり、ハチミツがわりです
カレーを食べだしたら僕は便秘がちなんですが桃を入れたら逆に快調に

この時期に傷桃をもらって甘露煮作りまくります

あれ?
てけてけさんカレー苦手では?
きー
2014年5月11日 15:36
毎朝カレーですか…ある意味すごいですね

けどカレーを毎日食べても飽きないほどてけてけさんのカレーは美味しいってことですよね!

旦那さまもすごいですがてけてけさんもすごいってこと!

2014年5月11日 16:14

今日は ひたすらお茶飲んでたよ(*^o^*)

段々と結果が出てきましたねぇ(^O^)

維持しながら 更に 上へ上へまいりましょう
(^_^)v

一ヶ月 一キロバトルは 続行中ですぞょ(≧∇≦)

2014年5月11日 18:02
おお!壁突破、おめでとうございます\(^o^)/
続けていればやっぱり結果は出ますよね!(と、自分にも言い聞かせる…!)

そしてご飯が美味しそうな件。
私も豚肉とレモン炒めるの好きです!
無農薬レモン取り寄せるの面倒で、ここんとこ作ってなかったですが、久しぶりに食べたくなっちゃった(>人<;)
2014年5月11日 18:05
あ、ノンアルコールカクテルの意味っていうかポイントは「混ぜてる」ってことだと思います!

ということは、この間飲んで美味しかった、甘酒+ジュース+レモン汁も、そのうちノンアルコールカクテルって名前で店に出るかも。出そう!

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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