日記
2014年5月11日(日)
体重56.6kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

316日目

23:35
体重56.6kg  体脂肪率29.2%

減った。
体脂肪率がちょっと落ち着いたようです。
今日頑張ったら減るかな?
とか、最近そんなこと言ってばっかりだ(笑)
でも、また明日実習なので早めに寝なければ。
そういえば、今日は母の日ですね。
去年はなにもできなかったので、今年こそは。
カーネーションとお手紙くらいなんだけども。
あとはプチデザート。
今年の母の日はこんな感じかな。
来年はもう少し豪華にできるといいんだけど。
まあ、母の日過ぎたら誕生日目前だからなんとも言えないけどね(笑)
以前、母の日と誕生日かぶったこともあるし(笑)
とりあえず、今日は母をお祝い(?)ですね。

【朝食】10時50分
ハンバーグ
白米 少し

【昼食】14時58分(カラオケ歌広場)
いかのいろりやき
うたポテ(レギュラー)

【夕食】20時42分
ファミチキ
鶏肉の煮物

【間食】
饅頭

【飲み物】
ドリンクバー(なっちゃんオレンジ、アイスココア、アイスミルクティ、コーンポタージュ)
キャラメルマキアート(スターバックス) グランデサイズ
いろはす

今日は最近の休日のわりには早く起きれた!
まあ、ぼんやりしてたらあっという間に出る時間になってしまったわけですが(笑)
今日は午後から友人と遊んできました。
1ヶ月ぶりくらいのカラオケー
歌いまくった。
二人で行ったからけっこう歌えた気がするな…。
やっぱりカラオケは楽しいなー
熱中してたのでお昼ご飯が少し遅めに…。
まあ、朝ごはんもだいぶ遅めな朝ごはんだったけどね。
うーん、やっぱり摂取カロリーが高いのかなぁ。
しかし改めて思った。
甘い飲み物とりすぎ!
もう少し控えないとなぁ。
せめて1日1本!とか。
……頑張ってみよ。

ゲームセンターでだいぶ時間を費やしてしまった(笑)
まあ、あんまりお金なかったっていうのもあるから、そんなに遊んではいないんだけど。
今度また来たときは音楽ゲームとかやりたいなー
クレーンゲームとかメダルゲームも好きだけどね。
今度来たときやってみようかな。
でもクレーンゲームは消費量やばいよね。
まあいいか。
次はショッピングもしたいけど。
帰りに花屋さん寄ったら行列だった。
なんか意外というか…。
みんなちゃんとお祝い?するんだね。
まあ、若い女性率高かったけど。
ロフトや東急ハンズに売っているブーケとかのカーネーションってけっこうするのね…。
来年はリベンジしよう。

明日は朝から実習です。
いよいよラスト2回か。
どうなることやら。
あんまり苦に感じないのは1日置きだからなのか、単に楽しめてるだけなのか。
寝れば問題ないみたいだけどね。
頑張りますかー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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