日記
2014年5月11日(日)
体重51.7kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,211 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

朝一で、体重計に乗る

○

毎日一万歩以上歩く

○

レコーディングダイエットする

○

水をたくさん飲む

○

お通じ

○

ジムに行った

未記入

夜食べるときは、糖質(ごはん、麺類)禁止

未記入

酵素を飲む

未記入

夜ご飯はお誘い以外は抜く

○

スムージー

○

ジュース、お菓子禁止

×

会社帰りは、雨の日以外は歩いて帰る

×

食事のカロリーを管理

×

納豆

13:17
体重52.0kg  体脂肪率28.3%

私は、納豆が苦手です。

体にいいのは、わかってるんだけど、食べてませんでした。

初めて、食べたのが小学校4年生くらいの時です。

ものすごく、臭かったのを覚えてます。

その時以来、全く食べてなかったけど、今回ダイエットするにあた

り食べてみようと思い、自分に合った納豆を見つけるべく、いろい

ろ食べてみました。(あんまりおいしくないですね)

その中で、これならいけるかもと思った納豆がありました。

寺岡家の納豆です。臭いがあまりきつくないっていうのが決めてで

したけど、これでがんばってみようと思います。

これは、スーパーではイトーヨーカードーしか売ってないので

なくなる前に、まとめ買いしなければです。


コメント
2014年5月11日 15:43
わたしも西の人間なので、もともと納豆が苦手で、東京に来るまで食べたことがありませんでしたが、いまは大好きになっちゃいました。

納豆は良質なタンパク質も取れるし、わたしはお通じにもいい感じします。

納豆買いに行きたくなりました。(^_^)
2014年5月11日 18:19
>ぴぴさん

大阪人なんで、家族みんな食べないです。

食べると、家族から苦情がでるので一人の時に食べます。

テレビとかで、関東の人は毎日のように朝食に食べるらしい

ですが、私は無理かもです。少しづつ慣らしていきます。

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30代後半 女性 身長:154.7cm
今度こそ、本気でダイエットをしようとピンキーを始めました。私の目標は、体重もだけど、体脂肪を減らして少しでもスリムになりたい。

今まで、いろんなダイエットをしたけど、途中で挫折ばかりでした。今度こそ頑張ります。

5/8〜5/31までの結果
53.4`〜50.4`まで(約3`)減りました。

6/1〜6/30までの結果
50.4`〜49.4`(1`)減りました。

7/1〜7/31までの結果
49.4`〜
2014年5月8日スタート
開始時49.4kg 26.1%
-0.7kg -0.7%
現在48.7kg 25.4%
あと3.7kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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