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日記
2009年2月19日(木)
体重51.8kg   体脂肪率21.7%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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○

さぼってばかり・・・

00:00
体重51.8kg  体脂肪率21.7%

ここ2・3日腹筋・腕立てをサボっている。
こうサボっていると次始めるときとても辛いんだよなぁ。
分かっているのに・・・
ジョギングから帰って来てすぐにお風呂へ。
で、出るとまったりしちゃってそのまま就寝。
私は朝が早く夜が得意ではないんです。
布団に入ると子供より先に夢の中へ・・・。

ちゃんと始めないとこれからが辛い。
怠け癖がついたら・・・考えると怖い。
明日からは頑張るぞ!!

朝 51.7 1h+?周


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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