日記
2014年5月11日(日)
体重60.6kg   体脂肪率29.7%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

ピル

○

運動前のサプリメント

○

何もしたくない日

12:23
体重60.6kg  体脂肪率29.7%




なんか、ほんとになんにもしたくない日で
お水もそんなに飲んでないし
食べた記録もとってない。
サプリも飲んでなくって
プールには行った物の
キャップ忘れて泳ぐ事ができず
浅い流波プールで少しウォーキングしておしまい。

wiiの骨盤フィットネスが
地味に効いてるようで、お尻や背中が筋肉痛
筋肉痛ってあるうちは痩せないのよね〜

糖質制限だけはかろうじてOKだったけど
寝る前に食べてたら意味なし。


お昼
たんまりレタスとステーキ
野菜スープ

夜・・・というか寝る前
鰹たたき 
卯の花
糖質0ビール 500


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43歳 女性 身長:150.0cm
ゆるい?糖質制限リターンズ!
油断したら、4kgもリバウンドしてしまい
愕然としております。
サプリメントなぞにも頼りながら
諦めない心で行きたいなー。

目標体重は月末リセット
クリアー出来る事を願って!!

日記は前日の事を書いています。
2013年2月26日スタート
開始時61.1kg 29.9%
-0.8kg -0.1%
現在60.3kg 29.8%
あと6.3kg
目標54.0kg   

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.1s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 61.0s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.8s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 51.1s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.5s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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