日記
2014年5月11日(日)
体重60.6kg   体脂肪率29.7%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

ピル

○

運動前のサプリメント

○

何もしたくない日

12:23
体重60.6kg  体脂肪率29.7%




なんか、ほんとになんにもしたくない日で
お水もそんなに飲んでないし
食べた記録もとってない。
サプリも飲んでなくって
プールには行った物の
キャップ忘れて泳ぐ事ができず
浅い流波プールで少しウォーキングしておしまい。

wiiの骨盤フィットネスが
地味に効いてるようで、お尻や背中が筋肉痛
筋肉痛ってあるうちは痩せないのよね〜

糖質制限だけはかろうじてOKだったけど
寝る前に食べてたら意味なし。


お昼
たんまりレタスとステーキ
野菜スープ

夜・・・というか寝る前
鰹たたき 
卯の花
糖質0ビール 500


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43歳 女性 身長:150.0cm
ゆるい?糖質制限リターンズ!
油断したら、4kgもリバウンドしてしまい
愕然としております。
サプリメントなぞにも頼りながら
諦めない心で行きたいなー。

目標体重は月末リセット
クリアー出来る事を願って!!

日記は前日の事を書いています。
2013年2月26日スタート
開始時61.1kg 29.9%
-0.8kg -0.1%
現在60.3kg 29.8%
あと6.3kg
目標54.0kg   

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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