日記
2014年5月11日(日)
体重59.4kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -307 kcal
摂取カロリー 1,286 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

お通じあり

未記入

主食の炭水化物は0〜2食まで

未記入

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

未記入

乳製品1食

未記入

魚介類2食以上

未記入

肉製品0〜1食まで

未記入

たまご1〜2個まで

未記入

豆製品1食以上

未記入

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

未記入

きのこ・海藻類3食以上

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

○

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

☆10日目☆

19:20
体重59.4kg  体脂肪率34.6%

相変わらず今日もPちゃんです…

今日は歯医者の日で
終わって市民交流センター内で書いてます(笑)
ここはwi-fi使えるから(^o^)v

お昼食べれるかな…

お昼にパン食べたけどやっぱり胃の調子がおかしい・・・
なので、間食をチョコチョコ食いしてます。

夕飯の用意してて食べたいなぁと思ったけど
食べれるかわかんない。
目は食べたがってるんだけど胃が受け付けない感じ。

こんなに胃が痛くなったのどれ位振りだろう(´;ω;`)


コメント
2014年5月11日 21:54

ダイエット日記
放置気味の私に暖かいコメント
ありがとうございます
(;_;)

連休
ダイエットを忘れたかのような
だらしない暴食気味の私でしたが
コメント頂いて
頑張る気力が戻ってきました

明日からまた頑張ります
(〃▽〃)

胃の痛み
お大事にして下さいね
2014年5月11日 22:31
ひよこちゃん♪こんばんは(*^▽^*)
こちらこそ、よろしくお願いしますね!!
まだここの使い方が良く分かんなくて・・・

昨日はまだ食欲あったけど、
今日は全然です・・・(-_-;) 良いのか悪いのか。

もともと胃が弱いんだけど、
このところあまり痛い事がなかったので過信してました。

早く直して、私もゆっくり頑張ります♪

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52歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.7s

ritsuko
32歳 女性 
160.0cm 56.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 58.7s

lalala
女性 
161.4cm 54.1s

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