日記
2014年5月10日(土)
体重59.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -236 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

お通じあり

未記入

主食の炭水化物は0〜2食まで

未記入

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

未記入

乳製品1食

未記入

魚介類2食以上

未記入

肉製品0〜1食まで

未記入

たまご1〜2個まで

未記入

豆製品1食以上

未記入

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

未記入

きのこ・海藻類3食以上

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

×

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

○

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

☆9日目☆

22:55
体重59.6kg  体脂肪率34.0%

朝からPちゃん゜゜(´O`)°゜
偏頭痛の後って、Pちゃんになる事が多いかも・・・

全然Pちゃんが治らない・・・
夕飯のあともPちゃんで、さっき正露丸飲みました。

なのに食欲があるのはなぜ??


DDのほうには昨日の分とあわせて記入したけど
こっちにコピペする気力が出ない・・・
お腹に力入らない・・・またまとめて書きます。

昨夜の偏頭痛で変な時間に寝たから逆に夜中寝れなくて
今日は寝不足だから早く寝るようにします。


コメント
2014年5月11日 11:55
みゅーにゃん、大丈夫?
頭痛もPちゃんも辛い…(>_<)
ダイエットの記録は無理せずストレスにならない程度にしよう〜(>_<)

うちの高校生も一昨日高熱と下痢でダウン。
みんな疲れが溜まってる時期だよね(>_<)
ゆっくり休んで…お大事にね。
2014年5月11日 19:30
今日も頭が痛いのょ・・・
でも前兆のある偏頭痛じゃないから耐えるしかない(笑)
問題はお腹のほう・・・胃が受け付けない。

年度が変ってからの今までの忙しさのあとに
連休が入るから、休んでるような気がするんだけど
疲れは取れてないのかもしれないね(>_<)

息子ちゃんもお大事にね♪

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51歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

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sakura
女性 
154.0cm 61.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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