日記
2014年5月10日(土)
体重54.4kg   体脂肪率26.3%

21時以降に食べない。

○

休みの日は24時までに就寝する。

×

遅くても1時半までには就寝する。

○

週一回は銭湯に行く。

未記入

姿勢を気にする。

○

お風呂でリンパマッサージをする。

○

朝*プリキュアEDダンスを3曲踊る。

×

二日やって一日休みで腹筋.背筋30回。

○

二日やって一日休みで腕立て10回。

○

54.3kg   28.4%

10:13
体重54.3kg  体脂肪率28.4%


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26歳 女性 身長:160.8cm
体に比べて足も細いので、ぱっと見た目は太っているようには思われることは少ないです。

が、お洋服で隠れるところ(二の腕、お腹、太もも)はぷよぷよしています。
体重に比べて体脂肪がすごく多いので、体重よりも体脂肪を落としたいと思います。
数字よりも見た目なので、ウエストも後5aほど落としたいです。

ちなみに只今のウエストは69aのぷよぷよのお腹です。

よろしくお願い致します!(*^^*)
2014年5月1日スタート
開始時54.2kg 27.3%
-1.4kg -2.6%
現在52.8kg 24.7%
あと4.8kg あと3.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

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sakura
女性 
154.0cm 62.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

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