日記
2014年5月10日(土)
体重55.1kg   体脂肪率24.1%

早寝(0:30まで!)

○

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

×

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

○

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

×

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

5/10☆

10:04
体重55.1kg  体脂肪率24.1%

今日は朝から夜遅くまでみっちり予定が立て込んでいたので、
合間を見てちょこちょこエネルギー補給。

・いちご
・ミニチョコマロンパン
・ココナッツ鶏のサンドイッチ
・シュークリーム
・スープ(具なし)
・ごはん少々
・お新香

明日の義母の還暦プレゼントと義祖母のお誕生日プレゼントい色違いの日傘と扇子にしました☆

ネイルスクールの授業はフットケア!
楽しかった〜♪
でも姿勢と久しぶりの薬品の臭いがきつかったのか、
終わる頃には頭痛が(;´Д`)

何とか夜の予定もクリアできてよかった!

最近予定詰め込み過ぎかな(;^_^A


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41歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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