日記
2014年5月10日(土)

*6時前に起床*

×

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

○

*ラジオ体操*

○

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

×

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

×

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

×

*お通じ*

○

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

○

*12時までに就寝*

×

*2014/5/10

23:36



★今日も1日よろしくお願いします(人´∀`*)


【朝】
*カレーパン

▼ヤーナリズム
▼ラジオ体操

【昼】
*おにぎり2コ
*シュークリーム

【夜】
*シーザーサラダ
*お肉の腰回し

▼ストレッチ
▼8の字腰回し

※お通じあり

------------------------

今日もバイトー
事務所にきたスタッフさんに
シュークリームもらったぁぁ( ^ω^ )
食べちゃった!←

夜は久々に彼とご飯行った!
今日は食べ過ぎた(。*ω*。)

明日は控えめにしよーと!


★明日もがんばりましょう\(^o^)/


コメント
 
 
2014年5月10日 16:52
バイト、お疲れ様です☆
シュークリーム、良いなぁ(b゚v`*)
有難いですね〜♪

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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