日記
2014年5月10日(土)
体重53.5kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

08:02
体重53.5kg  体脂肪率23.1%

今日は朝からお仕事ヽ(・∀・)ノ
乙女痛……(* ̄∇ ̄*)



けど!!!!来週は
日曜休み(法事の為)
月曜午後から仕事

火曜水曜…パパもアタイも休み(*´∀`)人(*´∀`)
木曜金曜休み


アタイ丸ッと火曜〜金曜まで休み( 〃▽〃)てへ。
火曜は母の日の感謝パーチーする予定♪


*―――――――――*


朝6:20

いつものスムージー
珈琲
おからバナナパウンドケーキ2切れ
ゴールドキウイ1個


お仕事がんばる♪徒歩通勤でgoヽ(・∀・)ノ
*――――――――*


昼15:00予定



コメント
 
 
2014年5月10日 12:49
来週はお休みいっぱいだし、楽しい予定も入りそうだね。

昨日のおからバナナケーキが美味しそうで、私もお菓子が作りたくなりました。
2014年5月10日 15:45
病院の受付の人ォォォォォ!!!(げきおこプンプン丸)

まったく、イヤンな思いしちゃったね。プンプン

あと、日記遡って、cocoさんめっちゃ大変やったやん…(;ω;`)ウッ ってなったよ(><)
今、お元気でほんとによかった(;▽;`)

4連休、わくわくするね♪毎日楽しく〜(*^^*)

最近おからに接触してないなぁ〜、久々におからの炒り煮食べたくなってきた(^m^)パウンドケーキもオサレでいいね♪
2014年5月10日 16:10
happyさんヽ(・∀・)ノ

お天気けど風強いね(* ̄∇ ̄*)

うん(*^^*)来週はね〜ほぼ休みw
けどパパとの2連休はお墓参りに新しい仕事の関係の用事なの〜☆

休みの様で休みぢゃないみたいなw

今回のおからバナナパウンドケーキはまわりサクサクで
なかなか上出来ヽ(・∀・)ノ

ベーグル今度作るからねw
繋ぎ目繋ぎ目w
2014年5月10日 16:15
もっちタンヽ(・∀・)ノ

病院の人の件。聞いてくれてありがとう(*´ω`*)

アタイが弱ってる病人だったら
あんな形相されたら倒れちゃうょwww

おから煮!!是非是非ヽ(・∀・)ノ
アタイも残りのおから様で作るょ〜☆



そうなの!!けど今は元気だからねヽ(・∀・)ノ
ありがとう(*´∀`)もっちタン♪






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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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