日記
2009年2月19日(木)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

朝起きてトイレ行ったあとに体重を量る

○

エクササイズ[できれば朝一]

○

朝ごはんの1番最初はバナナと水

○

お風呂でリンパマッサージ

○

夜ご飯を少なめにする

×

寝る前に筋トレ

○

Diet★69日目

00:00
体重55.2kg  体脂肪率32.0%


バナナ

間食
なし


豆乳
ごはん
チキンカツ
ブロッコリー
ロールケーキ

間食
ミニピザ
フルーリー


ごはん
鰤の照り焼き
キムチ
チキンカツ
レタス ごま


今日確実にカロリーオーバー)^O^(

痩せねばーっっ!


コメントする


 


27歳 女性 身長:157.0cm
絶対やせたいからがんばります!
みなさん仲良くしてくださいね(^O^)
2008年12月13日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-2kg +1%
現在55.0kg 30.0%
あと5.7kg
目標49.3kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 54.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.2s

月詠
女性 
158.0cm 55.7s

一覧へ

 

有紗
25歳 女性 
160.0cm 51.3s

はむ
30歳 女性 
163.0cm 50.0s

れいな
23歳 女性 
151.0cm 44.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!