日記
2009年2月19日(木)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

朝起きてトイレ行ったあとに体重を量る

○

エクササイズ[できれば朝一]

○

朝ごはんの1番最初はバナナと水

○

お風呂でリンパマッサージ

○

夜ご飯を少なめにする

×

寝る前に筋トレ

○

Diet★69日目

00:00
体重55.2kg  体脂肪率32.0%


バナナ

間食
なし


豆乳
ごはん
チキンカツ
ブロッコリー
ロールケーキ

間食
ミニピザ
フルーリー


ごはん
鰤の照り焼き
キムチ
チキンカツ
レタス ごま


今日確実にカロリーオーバー)^O^(

痩せねばーっっ!


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28歳 女性 身長:157.0cm
絶対やせたいからがんばります!
みなさん仲良くしてくださいね(^O^)
2008年12月13日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-2kg +1%
現在55.0kg 30.0%
あと5.7kg
目標49.3kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

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有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

はむ
31歳 女性 
163.0cm 50.0s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

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