日記
2014年5月8日(木)
体重73.9kg   体脂肪率34.9%

夜20時以降食べない

○

毎日スクワットをする

○

3食きちんと食べる

○

1日総カロリーを1400〜1500カロリーに抑える

○

水分を1日2リットルとる

×

1日1時間は歩く

未記入

炭水化物は食べない

×

73.9kg   34.9%

09:00
体重73.9kg  体脂肪率34.9%


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして、うみどぅあです。

何度もダイエットをしていますが、今回は本気で続けます!!

なにかアドバイスがあればお願いします。
2014年4月22日スタート
開始時77.2kg 45.2%
-18.1kg -19%
現在59.1kg 26.2%
あと4.1kg
目標55.0kg   

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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