日記
2014年5月9日(金)
体重59.7kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

お通じあり

未記入

主食の炭水化物は0〜2食まで

未記入

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

未記入

乳製品1食

未記入

魚介類2食以上

未記入

肉製品0〜1食まで

未記入

たまご1〜2個まで

未記入

豆製品1食以上

未記入

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

未記入

きのこ・海藻類3食以上

未記入

☆行ける時にはカーブス行く(筋肉up)

○

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

○

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

☆8日目☆

23:59
体重59.7kg  体脂肪率33.4%

カーブス中に偏頭痛になりそうになりました・・・
2週終わるまで何とか持ち堪えたけど、
ストレッチやってたら絶対偏頭痛で吐き気すると思って
コーチに話して今日はストレッチ無しで帰ってきました。

夕飯後、さっきまで寝てたけど・・・まだ微妙に気持ち悪い。
今日の分のカロリー計算は明日します。
忘れないように食べた物だけは記録しておきます♪

この偏頭痛も気圧のせいなんだろうか(´・ω・`)?
5/3にもなったばっかりなのに。
ホルモンの関係もあるのかな・・・

とりあえず、明日1日お仕事頑張ろう!!
何事もありませんように(-人-)


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51歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
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エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 61.6s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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