日記
2014年5月9日(金)
体重48.3kg   体脂肪率28.6%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

納豆ご飯
トマトの卵炒め
焼き明太子
しいたけマヨ焼き
バナナラッシー (牛乳・バナナ・きなこ・ヨーグルト)

<追記>
アーモンドフィッシュ

〜〜〜〜〜

今日は午前しか時間が無いから
やることたくさん。

ザッとの草むしり終了。
洗濯干したら 洗車もしよう〜。
アイロンに買い物・・・終わるかな。


そうだ昨日の報告。
昨日は肌が乾燥しすぎて 悪化してヒリヒリになってたんですが
シートマスクして \100ショップのシリコンマスクを更に上からしました。
シートマスクがすぐに乾かないようにしっかり保湿。

終わったら馬油を これでもかってくらい
たっぷりテカテカに塗って 蒸しタオルで保湿。

今日は無事に 乾燥もヒリヒリも治まりました♪


馬油さまさま♪
冷蔵庫保管しているんで
顔に乗せると ツーーーっと溶けてひんやり気持ち良いです(*^^*)

毎日 夜テッカテカ(笑)
吹き出物も出ないし 極度の乾燥肌の私には合ってるみたいです♪



コメント
 
 
2014年5月9日 10:58
ゆんゆんさん♪こんにちは★

シャンプーは馬油なんですが、お顔にもいいんですね!

アタシもめっちゃ乾燥肌(><)ぜひ試してみたいです(・∀・)
 
 
2014年5月9日 10:58
しいたけ 良いわ〜(´▽`*)

いつも、綺麗にマメに作られてて、本当に尊敬します。
カエルちゃんのトレイ、もうすっかりゆんゆんちゃんのお食事のトレードマークですね!
2014年5月9日 12:21
お肌が落ち着いてよかったですね〜
私も肌が弱いのですごくわかります

綺麗になるためのお手入れが
逆に肌の負担になることがあるんですよね (*;´□`)ゞ

トマトの卵炒め美味しそう
真似させてください m(  )m

それと100均にシリコンマスクってあるんですね
興味津々ですヾ(≧▽≦)ノ゙
2014年5月9日 21:34
ぴんこさん、こんばんは〜。
かなりのテカリ具合です(笑)が、良かったら試してみてください♪
オイリーが苦手じゃなければ、とっても良いですよ〜(*^0^*)

☆☆☆

マチコさん、こんばんは〜。
しいたけ好きですか?ただ焼くだけでも美味しいですよね〜!
尊敬だなんて〜簡単なものしか作りません。作れませんの間違いでした(笑)
このカエルちゃん、\100のなのに頑丈です(^m^*)

☆☆☆

かさ子さん、コメありがとうございました。
トマトの卵炒め、是非真似してみてください♪美味しいですよ。
\100のシリコンマスクは便利です!オススメ〜。
こちらのクチコミに詳しく出てますので良かったら覗いてみてくださいね。
http://www.cosme.net/product/product_id/10057628/top
 
 
2014年5月10日 08:50
おはよ^^
あのね、報告に来たよ。
美顔器はね、まだ2回しか使用してないから、まだ効果は分らないけど、滑らせてる時に自分に手をかけてるなぁ〜って感じがして満足感に浸れていいよ(*^_^*)
それにね、ゆんゆんさんの日記を見てシリコンパックも買いにいったぁ^m^
今から使ってみるね。
お風呂中とお風呂後の紙パックとで両方で使ってみる^^
楽しみ〜♪
昨日、お風呂にも入らずに爆睡しちゃったから、綺麗にしてくる〜〜^^
 
 
2014年5月10日 08:51
あ、いつも美容情報もありがとう。
とっても参考になるし、すぐに真似っこしたくなるわ^^
2014年5月10日 18:17
ももこさん、報告ありがとうです♪
自分に手をかけてる時間ってリラックスするし良いですよね〜。
シリコンマスクも気に入ってもらえると良いなぁ(*^^*)
シートマスクが乾きにくくてすっごくお気に入りデス。
お風呂では最近使わなくなっちゃったけど、またやろうかなぁ♪
ももこさんは筋トレ頑張ってますね。とっても励みになります!
私も動こうって(^m^*)←筋トレしろ〜
2014年5月10日 18:24
そうだ、馬油。ももこさんのおかげ♪
引き続き愛用します!ありがとう〜(*^0^*)
2014年5月10日 21:02
こんばんは!

美肌への道は続く、私もゆんゆんさんについていく!

以前買って放置してたシートパックを毎晩やってます♪
冷蔵庫で冷やしてるからひんやりして気持ちいい!
毎晩の楽しみにしてます。

ちゃんと手をかけてあげればきっと効果ありますよね?
シリコンシートもお風呂で復活させよう!
保湿、保湿!
2014年5月10日 22:24
ちょたろうさん、こんばんは〜!
ダイエットも美肌も平行して一緒にがんばりましょうね〜♪
シートパック冷蔵庫に入れているんですか〜。
早速私もやってみます。

美は一日にしてならず。
かつてあったしわは消え、昔は無理だったふくも着られるようになりました。人生どうなるか自分次第。byシルク姉さん

↑私も将来の自分のために美容貯金ガンバリマス(*^0^*)
 
 
2014年5月11日 16:34
シリコンパック、買ってきたぁ〜♪

ゆんゆんさんのところで知って
たまたまダイソーの近くを通ったので買ってみました^^

恐るべし100均!ですね。色々あって楽しかったぁ。

情報提供ありがとうです。
2014年5月11日 22:23
凜香さん、こんばんは〜!
シリコン仲間が増えたぁ(^∀^) わ〜い
あれ\100なのに優れものでしょ〜!是非使ってみてください♪
保湿大事〜(笑)

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.8kg -3.7%
現在49.3kg 29.6%
あと1.3kg あと2.6%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
13
26 27 28 29
30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!