日記
2014年5月9日(金)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

筋トレ3種

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セル・エクササイズ

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ケフィアを飲む

○

目標体重は私の身長の美容体重にしてあります。
けど、目標体重にいかなくても今の生活で体重が止まったら、それでイイと思ってます。

浮腫んだりもするから、体重が毎日同じ数値というわけにはいかない。
美容体重の付近をウロウロしてるのが理想ではあるけど、間違っても常に美容体重以下という状態は避けたい。

というのも、美容体重はスリムでありながら健康でいられるギリギリの数値だから。
美容体重以下を目指すという事は健康である事をを捨てるという事だと思う。
子供の頃から体が弱かった私には健康な人が一番素敵に思える。
ダイエットも健康になるために始めた事。
必要な分の脂肪がなくなってしまったり、摂食障害になるような無茶なダイエットはしません。
大人になって、持病も軽くなって子供の頃みたいに一ヶ月寝込んだりと言う事は無くなった。
今の健康を大事にしたい。


コメント
2014年5月9日 10:17
私も同感です!!!
美容体重までは実はあまり考えてないです。
目標は美容体重近くに設定してるけど、あくまでも目標であって今くらいのキープでも増えなければ良いかと思ってます。
昔、食べると具合が悪くなって夜しか食べられないときがありました。
食事が美味しくできるって幸せ〜!ってホント思いましたもん。
お互いこのくらいをキープで頑張りましょうね(*^^*)

2014年5月9日 10:43
ほんとに食事が美味しく食べられるって幸せです(^^)
具合が良くなくて食べられない時に、体の為と言われて食え食え言われるのは凄く辛いです。
逆に食べたいのに食べちゃいけないっていう状態も辛そうだなって思います。
健康に何でも美味しく楽しく、適度な量を食べられるのが一番幸せです。
本当にお互い今の位をキープして頑張りましょう(^^)/
2014年5月9日 14:28
ほんとに!健康って大事だよね。

私はずっと健康だったけど胃が弱いトコがあって痛くて食べられなくて痩せたことも。

健康を維持したいね^^
2014年5月9日 18:22
ヤクモっちが最初に胃を悪くして痩せた時は心配したよ〜!
痩せ過ぎて鎖骨のくぼみで金魚飼えるかと思ったよ。
私も胃が弱いから胃が悪い苦労はわかる。
やっぱり健康が一番だよね♪( ´▽`)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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sakura
女性 
154.0cm 66.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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