日記
2014年5月9日(金)
体重63.7kg   体脂肪率31.4%

毎朝体重を計る。

○

お酒を飲まない。

×

1万歩以上

○

スポーツジム

×

晩御飯は19時前

未記入

63.7kg   31.4%

09:19
体重63.7kg  体脂肪率31.4%


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60歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.2s

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ハナ
49歳 女性 
153.0cm 60.5s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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