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日記
2014年5月9日(金)
体重55.0kg   体脂肪率36.4%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

×

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

姿勢をよくする

○

甘いものが食べたいの

09:01
体重55.0kg  体脂肪率36.4%

GW中に、食べたいだけ食べてたせいか、
また、美味しいものが食べたくなってしまう。

そして、なにより、
甘いものに手をだしてしまったせいか、
すごく甘いものが恋しくなってしまった。(>_<)

やっぱり、甘いもの中毒の私にスイーツはキケンだー。

只今、チョコモナカアイスを冷凍庫にキープ中。(笑)

でもとりあえず、おあずけ状態で、我慢。

いいの、冷凍庫にいてくれるだけで。
なんとなく安心感があるのだー!!(笑)
いざとなったら、アイスがあるぞーという感じ。

食べたら、確実に5の壁が遠ざかるもんな。
えーん、我慢しよう。(;O;)

一人哀しくクックパットのスイーツレシピを眺めて、
妄想します。wwww
お豆腐アイス、作ってみたいなぁ・・。


8(木)朝
ごはん100g
レバー(前の日残り)
カブの浅漬け
ささみのピカタ(弁当あまり)
かぼちゃのスープ(子供の残り)
コーヒー

寄せ集め朝食(笑)

8(木)昼
ごはん100g
焼き鮭(弁当あまり)
きゅうりとツナ(子供の残り)
コーン入り卵焼き(弁当あまり)

残りもの昼食(涙)

8(木)夜
ごはん100g
お刺身(まぐろ・いか・たこ)
手羽先の甘辛焼き
豆腐・もやし・キムチのサラダ
豚汁(前日の)

踏み台運動60+60分
スクワット20回



コメント
2014年5月9日 09:30

そうか すっぽんか
すっぽん黒酢は どうなんだろう(?_?)

ってか シワシワの前に 日焼け止め塗れよって話だゎ( ̄○ ̄;)

散歩…やら送迎やら 布団干しやら やっちまった(∋_∈)

こっこを カチンコチンまでじゃないけど 冷やして見たら いくらか 食べやすくなったょ(^_^)v

中のクリームが甘いんだな(生クリームじゃなかった(笑))

昔のバターケーキの クリームみたいな感じ(T_T)
2014年5月9日 10:01

見れたよ〜o(^-^)o
ありがとうねぇ〜

ビタミンCか

コラーゲン コラーゲンって うたってるからねぇ
モチモチ肌 見せながらね
騙されちゃうよ
( ̄∀ ̄)

ビタミンCの サプリとかでも いいのかしら

酸っぱいのが苦手な私(笑)レモンとか

梅干しやグレープフルーツは平気なんだけどね
2014年5月9日 11:05

なるほど
しかし 学校卒業してから 冷たい牛乳を 食すと ゴロゴロきやすい(笑)

飲まず嫌い的な感じ
( ̄∀ ̄)


急に泊まりに来た娘が まだ寝てる
せっかく天気いいから、布団干して しまいたいのに

きー
2014年5月9日 13:49
洗濯だけしましたー!

今日は大量に甘いもの食べてます(:_;)
それでもお腹は満たされない…なんでだー?

豆腐アイス!?おいしいのかな?
2014年5月9日 16:30
(笑) 食べてしまいました( ̄○ ̄;)

携帯取り替えに行ってきやすo(^-^)o
きー
2014年5月9日 17:27
そうそう!甘いもの食べてると幸せな気分になりますよね…
糖分が足りないとイライラする

豆腐アイス!!
報告楽しみにしてます!
2014年5月9日 17:45
お豆腐アイス、今日出先で幟を見ました!流行ってるのかな?
「白砂糖は麻薬」って、本当だなーと思います…習慣・中毒性が強い。
甘いもの食べたくなったら果物ですよ、果物!!

日焼け止めは本当に何塗ってもダメだったんですが、BadgerのサンスクリーンスティックというのはOKでした。乳液状の手軽なのが欲しいので、今年もちょっと物色するつもりですが…。
こういう肌に合う合わないがあるものこそ、サンプル欲しいですよね!

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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