日記
2014年5月9日(金)
体重52.5kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -789 kcal
摂取カロリー 1,101 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

朝一で、体重計に乗る

○

毎日一万歩以上歩く

○

レコーディングダイエットする

○

水をたくさん飲む

○

お通じ

未記入

ジムに行った

未記入

夜食べるときは、糖質(ごはん、麺類)禁止

未記入

酵素を飲む

未記入

夜ご飯はお誘い以外は抜く

○

スムージー

○

52.5kg   27.9%

08:35
体重52.5kg  体脂肪率27.9%


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30代後半 女性 身長:154.7cm
今度こそ、本気でダイエットをしようとピンキーを始めました。私の目標は、体重もだけど、体脂肪を減らして少しでもスリムになりたい。

今まで、いろんなダイエットをしたけど、途中で挫折ばかりでした。今度こそ頑張ります。

5/8〜5/31までの結果
53.4`〜50.4`まで(約3`)減りました。

6/1〜6/30までの結果
50.4`〜49.4`(1`)減りました。

7/1〜7/31までの結果
49.4`〜
2014年5月8日スタート
開始時49.4kg 26.1%
-0.7kg -0.7%
現在48.7kg 25.4%
あと3.7kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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sakura
女性 
154.0cm 61.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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