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日記
2014年5月9日(金)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

マッサージ効果(47日目)

08:05
体重64.2kg  体脂肪率38.7%

毎日お風呂あがりに顔のマッサージをやっています(もう1か月半くらい)

1ヶ月に1回くらいのペースで会ってる人がいるんですけど昨日、会うたんびにキレイになってると言われました!(^^)!

効果があらわれているかは自分ではあんまりわかんないんですけど嬉しい(#^^#)

あとは少し体重落としているせいかな〜




【起床時間】6:20






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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -5.7%
現在67.4kg 37.3%
あと18.4kg あと18.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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