日記
2014年5月9日(金)

夜炭水化物を摂らない

未記入

ジュースをやめる

未記入

お菓子を買わない

未記入

ウォーキング30〜1時間

未記入

毎日ピンキー日記に記録する

未記入

毎日記録をつける!

○

レコーディングをする

○

たくさん歩くこと!

○

野菜(副菜)から食べる

○

夜は炭水化物を控える

○

順調に

07:54
体重62.0kg  体脂肪率27.2%

62の壁まであと少し…(*゚▽゚)!
生理中なのに全然大丈夫。

朝は相変わらずがっつり食べます昼も。笑
朝から何でも食べれますよとんかつでも
なんでも(笑)

***************
朝のレコーディング

おにぎり二個
パン


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21歳 女性 身長:164.9cm
過去に約20sのダイエット成功。
1番痩せていた時より
+10sリバウンド

目標
9月までに最低でも−5s
めざせこじはるボディ

**************



2014年4月28日スタート
開始時64.0kg 31.0%
+0.9kg +0.9%
現在64.9kg 31.9%
あと9.9kg あと8.9%
目標55.0kg 23.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

きょん
女性 
165.0cm 63.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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