日記
2009年2月20日(金)

毎日体重測定

○

間食はしない

未記入

清涼飲料水はなるべく控える

未記入

野菜を必ず毎日食べる(少量でも)

○

お腹が空いてない時は食べない

×

8時以降は食べない

未記入

なるべく毎日排便

未記入

女性としての意識を持つこと

未記入

0時には寝るようにする

○

○

○

○

○

○

○

○

むむむ

00:00
体重50.2kg  体脂肪率24.8%

シュークリーム食べたせいか、体重戻りました笑


◆2/17◆

7時:たまごパン 299cal
ココア 76cal

12時:梅まぜごはん 170cal
ハム×2 70cal
かぼちゃ×2 20cal
焼そば(少量)50cal
ポテト 80cal

6時:お茶0cal
カレーライス635cal
サラダ 80cal
リンゴ×4 100cal

合計:1580cal


◆2/18◆

7時:紅茶 46cal
たまごパン 299cal

12時:しらすご飯170cal
れんこん 50cal
シューマイ×3 96cal
ほうれん草のおひたし 14cal
チーズウィンナー 40cal

6時:あじの塩焼き 60cal
サラダ(少量)50cal
野菜炒め(少量)30cal
ご飯 189cal
ロールケーキ 120cal

合計:1164cal


◆2/19◆

7時:紅茶 46cal
ロールパン×2 200cal

12時:梅ご飯 170cal
きんぴらごぼう 30cal
ハムたま 20cal
メンチカツ 80cal
ポテト 80cal
ガム×2 64cal

6時:ロールキャベツ(一個半)198cal
ご飯 160cal
かつおとサラダ 20cal
野菜ジュース 10cal
むぎ茶 0cal
シュークリーム 250cal

合計:1328cal


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20代後半 女性 身長:157.0cm
リバウンドしてしまったので
またこの日記を再開したいと思います。

成人式に同窓会があるためそれまでに痩せたい。
そして女性らしさを磨く!
2009年2月17日スタート
開始時51.7kg 24.9%
-1.9kg -1.4%
現在49.8kg 23.5%
あと2.8kg あと1.5%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 52.5s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

nao1106
34歳 女性 
154.0cm 61.0s

20代後半 女性 
164.0cm 67.0s

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